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天氣轉(zhuǎn)涼，請(qǐng)別忽視你的健康
秋天風(fēng)凄凄，百花都凋蔽，進(jìn)入秋冬的杭州，雖然天氣晴朗，但由于冷空氣繼續(xù)補(bǔ)充影響和夜間輻射降溫作用，早晨和夜間氣溫很低，最低只有6℃，上下班都能感覺(jué)到陣陣的涼意，圍巾、手套、取暖臺(tái)板等冬用“設(shè)備”開(kāi)始進(jìn)入我們的視線(xiàn)。
由于晝夜溫差比較大，抵抗力較弱的員工容易在這段時(shí)間患上感冒。據(jù)了解，很多員工不把感冒當(dāng)回事，感冒之后，也并不重視，不但不吃藥，還不注意休息。感冒是百病之源，感冒發(fā)熱會(huì)加重一些疾病的病情，另外，感冒可以繼發(fā)許多如肺炎、心肌炎等較嚴(yán)重的疾病。
天氣寒冷，健身是防治感冒的根本措施，以提高身體抵抗力和御寒能力。公司工會(huì)為了給員工營(yíng)造健身氛圍，特購(gòu)置了乒乓球臺(tái)、羽毛球拍等簡(jiǎn)單健身器具，并且組織人員練習(xí)健身操，在消遣娛樂(lè)的同時(shí)也有助于提高大家的抵抗力。
秋冬季鍛煉身體對(duì)提高機(jī)體耐寒和增強(qiáng)對(duì)疾病的抵御能力，磨煉人們的意志均有裨益。但是，由于氣溫較低，大家在鍛煉的時(shí)候非常容易受傷。所以要注意以下幾點(diǎn)：
1、人鍛煉后機(jī)體的毛細(xì)血管均處于開(kāi)放狀態(tài)，汗毛孔也都敞開(kāi)著，脫掉衣服吹一陣風(fēng)而感冒實(shí)在不值；
2、“體欲小勞，且莫大疲"。體育鍛煉運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，易造成過(guò)度疲勞，降低機(jī)體的抵抗力，易患感冒。
3、每次鍛煉前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，使人體的關(guān)節(jié)、韌帶充分預(yù)熱。這樣，鍛煉能夠收到更好的效果。
4、對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常揉搓以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜等以防止皮膚凍傷。
身體是革命的本錢(qián)，擁有健康的身體、樂(lè)觀的心態(tài)方能以積極飽滿(mǎn)的熱情投入工作中，所以請(qǐng)別吝嗇您的休息時(shí)間，要記得多鍛煉身體！
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